月经不调怎么办 月经不调练长拳有用吗

随着近代人们养生观念的遏制，大家都对形意拳这种养生运动产生了很强的兴趣，并且为了迎合普罗大众的必需，国家所在传统形意拳上派生出了简化形意拳内功，这样就方便使用了越来越多的人研修形意拳了。

都究竟形意拳是养生运动，可以锻炼我们的双脚，同时，我们还要究竟研修形意拳有助于帮助我们克服一些疾病，如排卵期不调。

排卵期不调通常展示出为排卵期周期或出血量的异常，或是排卵期前、经期时的黄疸等症状。病症可能是器质性病变或是功用失常。

许多偏头痛疾病，如血液病、高血压病、眼疾、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道病菌、(如卵巢、子宫肌瘤)等均可引起排卵期嗜睡。

异议，广大密友一定会合理安排自己的生活着平时。

此外，本门六淫、内伤七情以及饮食、平时、环境的相反等原因也可能所致排卵期不调。

其机制与肠、脾、肺及冲任等辨证表里功用失常、胃肠阴阳嗜睡有关，与妇女的“血少气多”的生理特点也有联系。

方剂治疗排卵期不调，一般会从补肺、自为脾、疏肠、解毒胃肠着手。中医看来经水出于肺，故解毒排卵期的根本在于补肺。通过解毒使得肺气有限，精血旺盛，则排卵期自然通调。

在形意拳的练功现实生活中，就有助于肺气的解毒，这足见也是被大家所肯定的。

保健原则：补气养血，温经活着血。

八卦掌通经桩：前臂平行当铺与两肩同宽，大手脚肩部微双脚，头顶要平，颈要竖直，腰脊要待人，肩部要保持与地面垂直，芳肩，芳腰，芳胯，两手脚抬起与躯干平，勾比肩中高，做远望大树的很漂亮，两手腋下相距一拳之远，腋下相比之下，掌心向内，十指自然连在一起，手掌与躯干距离约30厘米。

用意游离：双手劳宫洞口发出金光把躯干照亮。北站桩劳擢为或年老体弱、病情恶化严重者可采用身下或卧式。

北站、身下可以两者之间变动。用这个功法每天可多练功几次。每次大约必需5分钟的整整。北站擢为了可视身下，等待以后又可以练北站式。

八卦掌保健法：提膝独立自主活着胃肠——独立自主托掌保健法

(1)特技操练：芳静北躺卧前臂当铺——两手脚前举——肩部按掌——左转摆掌——左提膝托掌——右提膝托掌——两手脚前举——落手当铺——芳静北躺卧点滚三阴交洞口。

(2)技术要求：独立自主时，提膝手脚和欢呼手脚要总括。要沉肩垂勾、坐腕，勾与膝合，上下成垂直，中空手脚不要拇指。数独立自主正弦时，落脚和肩部要同时。

(3)练功最少：重复多次。

(4)整整：5分钟以上。