患上多囊卵巢综合征之后，女人更容易得血压高，记下5条

患有多囊卵巢肉瘤（PCOS）的未婚数总量相当多，雪上加霜的一个死讯是，如果你有这种性疾病，需把高皮质醇加入自己随之而来的高风险并发症名单中的。

因为一份来自脑部研究者的数据显示，当多囊卵巢肉瘤未婚与不会患病的未婚完成较为时，多囊卵巢肉瘤患者的高皮质醇存活率很高，无论她们年龄或种族如何。

而如果不加以控制，高皮质醇则会损伤血管和器官，其并发症包括视力问题、肾脏损伤，甚至脑部病脑部病或中的风。了解并减小你的风险因素，可以表哥你将风险降至最低，今日还好我们看看你能做些什么来预防措施它。

1. 不及吃完盐

大多数人每天吃完的盐比建议总量要多，我们每天应该吃完不超过1,500毫克（只有半茶匙）的盐，但在咖啡店中的一顿饭就吃完掉一天的汞含总量，这可以致于不罕见。

除了内外出过夜内外，汞的主要来源是冷冻饮品、罐头饮品，当然还有你做菜时放的盐。记得阅读饮品标签，以及烹饪时用葱姜蒜等香辛料，可以表哥你不及吃完点盐。

2. 多吃完水果和木薯

你有很多理由需吃完水果和木薯，今日还要缘故一条：它们有助于减小皮质醇。水果和木薯成份氧、钙和锰等营养素，可以抵消体内高汞的影响。研究者已经证明，每天吃完4至5份水果和木薯，有助于减小多囊卵巢肉瘤未婚的皮质醇，这些患者的皮质醇有明显缓解，腹部三酸甘油酯也提高了，而且，胰岛素抗性和炎症标志物也有显著缓解。

3. 重视果实、嫩枝和木薯

除了果蔬以内外，我们也别忘了其他植物性饮品，每周要吃完4至5份各种果实、嫩枝和木薯。这些食物不仅透过良好的拉伸，还成份氧和锰以减小皮质醇。

4. 别忘了三酸甘油酯

在多脂鲻、果实、鳄梨和葡萄干中的发现的Omega-3胺基酸，具降皮质醇作用。另内外，一项研究者将高含量抗氧化剂的葡萄干饮食，与不含任何抗氧化剂的饮食，及其对同龄未婚皮质醇的影响完成了较为。四个月后，葡萄干组的收缩压和舒张压都有所减小。

5. 治疗高皮质醇的口服

如果饮食和生活方式为制裁无效，或者你仍然患有高皮质醇，精神科可能开出抗高皮质醇口服来表哥你控制它。你可以使用许多不同类型的口服，包括利尿剂、钙通道阿司匹林、ACE抑制剂或β阿司匹林等。

除此之内外，预防措施高皮质醇始于保健的生活方式为。保持保健BMI、科学饮食和日常锻炼都是你今日可以采取的一些措施，以提高自己患高皮质醇的机率。